cos na

Czesc witam wszytkich jestem tu nowy chcezpytac cokupicby przytyc okolo 5 kilo mam 18 lat 183 cm wzrostu waze 78 kilo doradzcie cos chce przytyc bo cwicze a moj tryb zycia nie pozwala na to bralem juz kreatyne i hmb ciwcze 4 razy wtyg.Czekam na porady z gory dzieki:)

[...] e-lite napisal iz jesli poziom jest za wysoki oznacza to iz wbijam tescia, jesli za niski to jakis anabolik. pytanie brzmi : w którym momencie zrobic to badanie zeby cos sensownego sie dowiedziec???? aha, nic oprocz tego nie biore bo niewiem czy to deczka. jesli okaze sie ze deka to dorzuce testa chyba propa, bo niewiem czy na prolo nie [...]

Siema Kumpel Ma pytanie czy Ten cykl będzie dobry na 2 raz ( 1 cykl 140 mety 1-5 20 mg ed) 1-4 meta 30 mg ed 1-8 prolo pierwsze 2 tyg 200mg e5d i potem do końca 300mg e5d 1-2(3) prop 50 mg e2d Zanim prolo sie rozkrenci 9-10 Zejście propem 50 mg e2d i 50 mg e3d po propie wejście na proviron 50 mg ed przez 5 tyg + meta 10mg ed 5 tyg Po tym clomid [...]

Witam Na forum jestem już jakiś czas,przeczytałem tematy związane z kolarstwem i postanowiłem założyć nowy temat. A więc tak.Mam 19 lat,kolarstwo górskie trenuje od 6 lat.Zawsze na początku wyścigu brakuje mi siły dopiero po jakimś czasie (30-50min) zaczynam się rozkręcać,długie rozgrzewki czy krótkie szybkie treningi nie pomagają.Na co dzień nie [...]

Witam wszystko idzie ładnie widać efekty tylko klatka stoi co zrobić ? Robie ławkę prostą ławkę Skośną rozpiętki na prostej sciąganie linek górnych może coś zmienić ?

Witam!! Jestem po cyklu creatyny vitalmaxa.Teraz zrobiłem miesiac przerwy jak należy. Zamierzam kupić AAKG Hard Core + Jabłczan Creatyny.Czy to dobry wybór,czy coś da? Proszę o pełną wypowiedz na ten temat. Z góry dzieki!!!

[...] ścierwo. Szczerze mowiac nie chodze na siłke raz na jakis czas sporadycznie.... Podnosze ledwo co 40 kg (hahhaha tez sie uśmiałem). Pytanie takie do was co mam ogarnac żeby cos w swoim niezbyt ciekawym zyciu osiagnąć. Od jakich cwiczen zaczac. Zalezy mi na szybkim przybyciu masy miesniowej. Moze kreatyne połaczyc z treningami ?. Prosze to [...]

Witam . Od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp. Mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem [...]

Witam planuje zakup tych oto suplementow czy to bedzie dobre połączenie? Tutaj chciałbym kreatyne godną polecenia. No Xplode 1.0 ( czy jest cos rownie dobrego i w tej samej cenie)? SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g SFD - SFD Mass Activator - 3000g BCAA ACTIV LAB 500 G Prosze o pomoc lub ewentualne zmiany . Antkieta 1 .WIEK: 16 [...]

Siemka.Mam pytanie czy było by coś z tego mógł bym jechać gdzieś na zawody w wyciskaniu?Za 2miechy bede miał 16lat wycisk to 110kg waga 73kg czy 110kg to za mało? I jak by ktoś mógł podesłać kiedy będą jakieś zawody i rekordy w wyciskaniu w tej wadze i wieku z góry dzięki.

zacząłem pracować na budowie mam 18 lat , i zauważyłem, a raczej poczułem, że co rano wstanę to mnie palce w dłoniach bolą i nie mogę ich zginać dobre 5-10 minut, bo bolą i jakby 'przeskakują', czy to normalne przy takiej pracy czy coś z tym zrobić?

Witam. Chciałbym się zapytać i doradzić was nad kupnem suplementów. Niedawno skończyłem brać białko Ostrovit WPC 80. Teraz chciałbym się was doradzić co kupić ? 1 .A dokładnie... Czy zostać przy Ostrovit czy inne białko kupić ? 2 .Oraz czy lepiej kupić gainer ? A może lepiej carbo i białko ? Mam zapotrzebowanie na białko to też na węglowodany i [...]

Witam, wszystkich użytkowników forum. Mam pytanie na które jest ciężko mi odpowiedzieć, więc znalazłem się tutaj.O tóż od teraz chodzę na siłownię tylko w weekendy ponieważ praca mi przeszkodziła, i chciałbym wiedzieć, czy jest sens ćwiczyć tylko soboty i niedziele, np. dwa treningi w ciągu jednego dnia, i jak rozplanować zażywanie kreatyny i [...]

[...] . Obciazenia nie bylo za duzo poniewaz nie chailem przemeczac mojego kregoslupa . No wiec teraz chce zaczac cwiczyc na powaznie ( nie beda to giga ciezary ale zawsze cos ) . Tata mnie raz zabral na silownie i tam sobie spubowalem raz czy dwa razy wycisnac na plaskiej 30 kg . szlo na lajcie ( bylo to okolo 2 lat temu ) wiec mysle ze teraz [...]

Mam 110-120 zł do przeznaczenia na supla i nie wiem co kupić zastanawiałem sie nad xpandem bo dzisiaj skończyłem cykl cell pumpem i nie wiem co dalej. Naczytałem sie tych postów w ciul tego jest i dalej nie wiem doradzcie coś.

Chciałbym kupić mamooth mass 4,4 i tu mam pytania. Na ile to starcza czasu?? Jakie efekty z poniżej podaną dietą?? czy jest coś lepszego??

siema mam 500 gram xpanda xtream pump, na cykl troche malo wiec co by do niego dorzucic ? myslalem o cp. Wygladalo by to tak DNT rano cp wieczorem cp DT cp rano xp przed treningiem dobrze kombinuje ? moze polecacie cos innego zamiast cp ? pzdr

Tak więc, mam dystrofię mięśniową typu beckera, czyli łagodniejszą odmianę. Chciałbym trochę wyrobić sobie mięsnie. 5 lat temu ją wykryto i na razie przechodzi bezobjawowo. Ok. 8 miesięcy temu pytałem się lekarza czy mogę podnosić hantle, powiedział że tak, wydaje mi się że inny trening niż hantlami nie zaszkodzi? W końcu i to i to wysiłek dla [...]

Witam. Od początku lipca trenuję planem FBW. A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku do klatki 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Wykroki ze sztangą 3s Plecy: Wiosłowanie [...]

Siema, jako, ze ostatnio, moj wysluzony juz Blender za 8 dyszek, doslownie wybuchl mi w rekach, nadeszla pora, aby kupic cos porzadnego. Wiec w takim razie pytam kucharzy z forum, jaki blender do 250zl bylby najlepszy, wiem, ze troche to bez sensu, ale... Konkretnie chodzi mi o blender ktory bez problemu przemieli mi twarog na papke, bo wlasnie [...]